ทำยังไงดี?

สวัสดีเป็ดๆทั้งหลาย เราชื่อเป้นบวมน้า เราอยากลด น้ำหนักมากๆเลย ก้อเปิดเทอม เลื่อนชั้นครั้นี้อ้ะ เราอยากลดมาก แต่เราไม่รู้จะทำยังไง ถ้าควบคุมอาหารหรอ เราเคยลองครั้งนึงนะ แต่ทำไม่ได้อ้ะ ออกกำลังกาย เราก้อไม่ค่อยมีเวาอ้ะ ทำไงดีอ้ะ เพื่อนๆช่วยคิดหน่อยสิ